Tin tức

Ai nên và không nên sử dụng máy chạy bộ

03/12/2021 Lượt xem: 165
 
 

Máy chạy bộ vốn là một trong những thiết bị tập luyện thể dục thể thao cực kỳ hữu ích. Với nó, bạn có thể vừa giảm cân lại vừa giúp cơ thể thêm dẻo dai hơn khi tập ở nhà. Cũng chính vì sự tiện dụng này mà ngày càng có nhiều người tìm mua máy tập chạy tại chỗ. Theo dõi bài dưới đây của Maychaybo24h để biết được người nào nên và không nên dùng loại máy này.

Những đối tượng nên sử tập luyện với máy chạy tại chỗ

Máy chạy bộ (hay máy chạy tại chỗ) ngày càng được nhiều hộ gia đình tìm mua và sử dụng. Lý do là bởi máy mang lại nhiều lợi ích cho người tập như giảm cân, săn chắc cơ bắp… Dưới đây là một số đối tượng cần luyện tập với thiết bị này thường xuyên:

Người bận rộn hoặc làm việc văn phòng nên tập luyện với máy chạy

Có một số người vì tính chất công việc bận rộn nên thường không có thời gian đi đến phòng tập. Vì vậy, đầu tư một chiếc máy chạy tại chỗ là biện pháp hữu ích giúp họ duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Không chỉ thế, người dùng còn có thể chủ động hơn về mặt thời gian khi luyện tập với máy.

Ai nên và không nên sử dụng máy chạy bộ

Hình 1: Máy chạy bộ thích hợp cho người làm bận rộn

Ngoài ra, những người làm việc văn phòng và phải ngồi nhiều giờ liên tiếp cũng nên tập với máy chạy. Thiết bị sẽ giúp họ thư giãn được cơ bắp do ngồi 1 tư thế quá lâu. Đồng thời máy chạy cũng góp phần tránh bạn gặp phải những trường hợp như béo bụng, căng thẳng, đau lưng....

Ngoài ra, sử dụng máy chạy tại nhà còn giúp bạn không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ bên ngoài. Máy có nhiều tính năng chạy khác nhau giúp người dùng tiêu thụ được lượng calo tương đương tập tại phòng gym.

Người đang trong tình trạng béo phì cần tập với máy chạy bộ

Máy tập chạy tại chỗ là thiết bị thường thấy trong các bài tập giảm cân, giữ dáng và tăng cường sức khỏe. Do đó, nếu bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân thì nên luyện tập với máy thường xuyên. Nó được tích hợp nhiều bài tập cardio cường độ cao để tác động lên toàn cơ thể.

Mỗi ngày dành ra từ 15 đến 30 phút tập với máy chạy sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng lâu dài. Kết hợp việc chạy bộ trên máy cùng chế độ ăn lành mạnh, khoa học mang lại cơ thể săn chắc, thon gọn.

Người cần nâng cao sức bền cho cơ thể

Một đối tượng khác cũng cần sử dụng máy chạy tại chỗ đó là người cần nâng cao thể lực. Các bài tập của thiết bị thể dục này sẽ giúp họ tăng thêm sức mạnh cơ bắp và sức bền. Một số dòng máy tập còn hiển thị sẵn các chỉ số của cơ thể để bạn tiện theo dõi tình trạng sức khỏe.

Người đang cần phục hồi lại chức năng xương khớp

Những ai vừa trải qua phẫu thuật hoặc mắc bệnh về xương khớp cũng nên sử dụng máy chạy. Thiết bị này là giải pháp giúp làm giảm bớt các cơn đau ở khớp gối và cơ xương. Người dùng có thể luyện tập những bài đi bộ nhẹ để chức năng cơ và xương được phục hồi dần.

Ai nên và không nên sử dụng máy chạy bộ

Hình 2: Máy chạy bộ thích hợp cho người cần hồi phục lại chức năng xương khớp

Đối tượng không thích hợp sử dụng máy chạy bộ

Không ngoa khi nói máy tập chạy bộ mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho người dùng. Thiết bị giúp bạn có được cơ thể săn chắc, dẻo dai và ngăn ngừa bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng thích hợp sử dụng máy chạy, ví dụ:

Người bị cao huyết áp hoặc có bệnh về tim mạch

Đối tượng đầu tiên nằm trong danh sách không nên tập với máy chạy chính là người mắc bệnh tim. Bởi khi chạy trên máy, nhịp tim của họ có thể tăng cao dẫn đến các biến chứng khó lường. Nếu muốn rèn luyện sức khỏe thì người bị bệnh tim nên đi bộ nhẹ nhàng xung quanh nơi ở là được.

Ngoài ra, người mắc bệnh cao huyết áp cũng là đối tượng cần tránh xa máy chạy bộ. Việc chạy trên máy khiến nhịp tim tăng và kéo theo đó là huyết áp cũng sẽ tăng lên nhanh chóng. Điều này có thể gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt đối với người bệnh.

Người đang bị bệnh về xương không nên dùng máy chạy bộ

Ngoài người mắc bệnh tim, huyết áp thì người bị bệnh xương khớp cũng không được tập với máy chạy. Việc chạy bộ sẽ tạo áp lực lên xương khớp và có thể khiến bệnh tình nặng thêm. Do đó, nếu bạn cũng đang mắc chứng bệnh này thì nên tìm đến các thiết bị tập thể dục khác.

Người già và trẻ em chưa đủ tuổi không nên tập máy chạy tại chỗ

Trẻ nhỏ và người cao tuổi cũng là hai trong số các đối tượng không nên tập máy chạy tại chỗ. Với trẻ em thì do khung xương của các bé chưa phát triển hết, tập với máy sẽ dễ bị chấn thương. Còn với người già thì cần tập thể dục dưỡng sinh thay vì máy chạy để tránh tổn thương xương khớp.

Ai nên và không nên sử dụng máy chạy bộ

Hình 3: Trẻ em chưa đủ tuổi không nên sử dụng máy chạy bộ tại chỗ

Nên mua máy chạy bộ ở địa chỉ nào tại TPHCM?

Maychaybo24h hiện là một trong số các cửa hàng bán máy tập chạy tại chỗ uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh. Đơn vị này chuyên nhập khẩu và phân phối chính hãng các dòng máy chạy bộ của thương hiệu Royal Sky. Đến với Maychaybo24h, bạn sẽ được tư vấn kỹ về nhu cầu sử dụng để chọn được loại máy chạy phù hợp.

Ngoài ra, Maychaybo24h còn nhận giao máy chạy và bảo hành thiết bị tận nhà cho khách mua hàng. Đơn vị cũng đăng tải mọi dòng máy chạy trên trang chủ là maychaybo24h. Khách hàng có thể truy cập vào website này để tham khảo trước giá bán của máy tập chạy tại chỗ.

Ai nên và không nên sử dụng máy chạy bộ

Hình 4: Địa chỉ uy tín chuyên cung cấp máy chạy bộ chất lượng Maychaybo24h

Trên đây là thông tin về những đối tượng nên và không nên luyện tập với máy chạy bộ. Liên hệ đến số đường dây nóng 1900.2253 nếu bạn muốn biết thêm công dụng của thiết bị này.

back-to-top.png